ALPÍ COMPETICIÓ

PROGRAMA COMPETICIÓ

  • Categories: U10, U12, U14, U16 i U18
  • Dies de pretemporada: 32
  • Dies d’entrenament: 74 (dv, ds, dg i festius)
  • Dies preparació física: 18
  • Horari:
    • divendres i dissabtes, doble sessió de 8:45h a 16:00h
    • diumenges i festius de 9:00 a 14:00 h
  • Amb opció de transport a pistes amb sortida des de Puigcerdà i Llívia.

CONTINGUTS SEGONS CATEGORIA

U10 i U12: Etapa clau per a desenvolupar les habilitats de base; equilibri, agilitat i sensibilitat. S’inicia l’aproximació a totes les disciplines. Augmenten les hores d’entrenament però es manté el punt de diversió i d’excitació que representa aquest esport.

U14: Anem a establir una base tècnica sòlida sobre una riquesa de sensacions. Desenvolupem la capacitat dels corredor dins un context de situacions molt variables.

U16: Orientat a desenvolupar-se dins un traçat mantenint inalterada la base tècnica. Reforçar les rutines d’entrenament i treballar sobre l’aproximació a curses. Tècnica + tàctica.

U18: Perfeccionament tècnic segons disciplina. S’inicia un procés d’aproximació a les distàncies, característiques i condicions que es donen en categories adultes. Rendiment basat en la millora tècnica i en la gestió d’altres competències en l’àmbit de l’entrenament. Tècnica + tàctica + estratègia.

Calendari Programa de Competició

 

PROGRAMA D’ALT RENDIMENT

(PROGRAMA COMPETICIÓ + TECNIFICACIÓ)

  • Categories: U14 i U16
  • Dies de tecnificació: 20 (cinc concentracions de 4 dies, de dilluns a dijous, i allotjament sota disciplina de grup. Horari segons planning de jornada complerta)
  • Horari:
    • divendres de 9:00 a 17:00 h
    • dissabtes, diumenges i festius de 9:00 a 14:00 h
  • Amb opció de transport a pistes amb sortida des de Puigcerdà i Llívia
 

Perquè es fan concentracions? Busquem el focus intens en una jornada del què és un entrenament: qualitat en l’entrenament tècnic a pistes, sessions de feedback amb vídeo i acompanyament-coaching esportiu, espai de físic per aprendre a saber estimular o recuperar. Defensem el treball en grup i la convivència en equip.

Detall del programa Calendari Programa D’Alt Rendiment

 

PROGRAMA INTERCLUBS

  • Categories: U14, U16 i U18
  • Dies d’entrenament: 58 (ds, dg i festius)
  • Dies Preparació física: 18
  • Horari: Dissabtes, doble sessió de 8:45h a 16:00h, diumenges de 9:00h a 14:00h
  • Amb opció de transport a pistes amb sortida des de Puigcerdà i Llívia.
 

Calendari Programa Interclubs